Fransız Kontrast Metodunun Gelişim Liginde Oynayan Futbolcularda Anaerobik Güç, Çeviklik, Sürat Ve Dikey Sıçrama Değerlerine Etkisinin İncelenmesi

Investigation Of The Effect Of The French Contrast Method On Anaerobic Power, Agility, Speed And Vertıcal Jump Values In Football Players Competıng In The Development League

Bilal Albayrak

¹Atatürk Üniversitesi, Kış Sporları ve Spor Bilimleri Enstitüsü, albayrakbilal8@gmail.com orcid: https://orcid.org/0009-0008-4482-0816

DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.16981875
Received / Gönderim: 20.04.2025 Accepted / Kabul: 15.06.2025 Published / Yayın: 30.06.2025

ÖZ

Araştırmanın evrenini, 2024-2025 Gelişim liginde oynayan Erzurumspor F.K U-17 futbol takımı oyuncuları oluşturmuştur. Araştırmaya gönüllü olarak toplam 22 futbolcu katılmıştır. Futbolcular Fransız Kontrast Metot Grubu (n: 11), kontrol grubu (n:11) diye iki gruba ayrılmıştır. Çalışma grubuna uygulanan antrenman metodunu Erzurumspor F.K Atletik Performans antrenörü, performans ölçümleri ise Atatürk Üniversitesi Spor Bilimleri Uygulama ve Araştırma Merkezi sorumluları tarafından gerçekleştirilmiştir. Futbolcuların boyları Charder boy ölçüm cihazı ile cm cinsinden ölçülmüştür. Futbolcuların vücut ağırlıkları Tanita TBF 300 vücut kompozisyon analizörü ile ölçülmüştür. Çeviklik için Ilinois Çeviklik Testi, Sıçrama Yüksekliği ve havada kalma süresi için CMJ testi, sürat beceriler için 10 metre ve 30 metre sprint testleri uygulanmıştır. Anaerobik güç WanT aracılığı ile belirlenmiştir. Çalışmanın istatistiksel analizi Shapiro Wilk normallik testi, Bağımlı Örneklem T testi Bağımsız Örneklem T testi aracılığı ile elde edilmiştir. FCT uygulanan deney grubunun ilk test- son test sonuçlarına bakıldığında sıçrama yüksekliği, 10 metre ve 30 metre sprint skorları, anaerobik güç parametrelerinde anlamlı farklılık tespit edilmiştir.  Sonuç olarak FCT çalışmalarının sporcuların biyomotor beceriler üzerinde etkili olduğu söylenebilir.

Anahtar Kelimeler: Futbol, Kontrast Antrenman, Anaerobik Güç

Abstract

The universe of the study consisted of players from the Erzurumspor F.K U-17 football team playing in the 2024-2025 Development League. A total of 22 footballers voluntarily participated in the study. The footballers were divided into two groups: the French Contrast Method Group (n: 11) and the control group (n: 11). The training method applied to the study group was carried out by the Erzurumspor F.K Athletic Performance coach, while the performance measurements were conducted by the Atatürk University Sports Sciences Application and Research Centre. The players’ heights were measured in centimetres using a Charder height measuring device. The players’ body weights were measured using a Tanita TBF 300 body composition analyser. The Illinois Agility Test was used to assess agility, the CMJ test was used to measure jump height and hang time, and 10-metre and 30-metre sprint tests were used to assess speed skills. Anaerobic power was determined using the WanT method. The statistical analysis of the study was obtained using the Shapiro-Wilk normality test, the dependent samples t-test, and the independent samples t-test. When comparing the pre-test and post-test results of the experimental group that underwent FCT, significant differences were observed in jump height, 10-metre and 30-metre sprint scores, and anaerobic power parameters. As a result, it can be concluded that FCT training has a positive effect on athletes’ biomechanical skills.

Keywords Football, Contrast Training, Anaerobic Power

Download Full Text

Kaynaklar

• Alves, J. M. V. M., Rebelo, A. N., Abrantes, C., & Sampaio, J. (2010). Short-term effects of complex and contrast training in soccer players’ vertical jump, sprint, and agility abilities. The Journal of Strength & Conditioning Research, 24(4), 936-941.
• Cormier, P., Freitas, T. T., Rubio-Arias, J. Á., & Alcaraz, P. E. (2020). Complex and contrast training: does strength and power training sequence affect performance-based adaptations in team sports? A systematic review and meta-analysis. The Journal of Strength & Conditioning Research, 34(5), 1461-1479.
• Devecioğlu, S., Çoban, B., & Karakaya, Y. (2014). Futbol Yönetimi ve Organizasyonlarının Görünümü. Spor ve Performans Araştırmaları Dergisi, 5(1), 35-48.
• Dodd, D. J., & Alvar, B. A. (2007). Analysis of acute explosive training modalities to improve lower-body power in baseball players. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(4), 1177–1182.
• Elbadry, N., Hamza, A., Pietraszewski, P., Alexe, D. I., & Lupu, G. (2019). Effect of the French contrast method on explosive strength and kinematic parameters of the triple jump among female college athletes. Journal of Human Kinetics, 69, 225.
• Elsey, B. (2011). Citizens and sportsmen: futbol and politics in twentieth-century Chile. university of Texas Press.
• García-Pinillos, F., Martínez-Amat, A., Hita-Contreras, F., Martínez-López, E. J., & Latorre-Román, P. A. (2014). Effects of a contrast training program without external load on vertical jump, kicking speed, sprint, and agility of young soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 28(9), 2452-2460
• Groeneveld, R. A., & Meeden, G. (1984). Measuring skewness and kurtosis. Journal of the Royal Statistical Society Series D: The Statistician, 33(4), 391-399.
• Hernández-Preciado, J. A., Baz, E., Balsalobre-Fernández, C., Marchante, D., & Santos-Concejero, J. (2018). Potentiation effects of the French contrast method on vertical jumping ability. The Journal of Strength & Conditioning Research, 32(7), 1909-1914.
• KV, I. N., Vasanthi, G., Elayaraja, M., Murugesan, R., Govindasamy, K., & Gogoi, H. (2024). Impact of french contrast training on field hockey players’ biomotor and physiological parameters: a pretest-posttest study. Retos, 58, 1097-1105.
• Lim, J. J., & Kong, P. W. (2013). Effects of isometric and dynamic postactivation potentiation protocols on maximal sprint performance. The Journal of Strength & Conditioning Research, 27(10), 2730-2736.
• Naser, Abduljaleel Jabbar. “The Effect of Eight Weeks of French Contrast Method on Strength Endurance for youth Boxers.” Journal of Studies and Researches of Sport Education 35.1 (2025): 716-727.
• Talimciler, A. (2008). Futbol değil iş: endüstriyel futbol. İletişim kuram ve araştırma dergisi, 26(2), 89-114.
• Tff (2025). Türkiye Futbol Federasyonu Resmi İnternet Sitesi. https://www.tff.org/default.aspx?pageID=222 Erişim Tarihi: 22.08.2025
• Türkarslan, B., & Deliceoğlu, G. (2024). The Effects of the French Contrast method on Soccer Player’s Jumping, Sprinting and Balance Performance. Journal of musculoskeletal & neuronal interactions, 24(2), 209.
• Uluca, M., Yel, K., Güzel, S., & Çakır, Z. (2024). Yapay Zeka ve Drone Teknolojileri ile Spor Etkinlikleri Gözlem ve Analizinde Güncel Yaklaşımlar. Dede Korkut Spor Bilimleri Dergisi, 2(2), 47-70. https://dergipark.org.tr/tr/pub/dksbd/issue/88641/1578255
• Welch, M. L., Lopatofsky, E. T., Morris, J. R., & Taber, C. B. (2019). Effects of the french contrast method on maximum strength and vertical jumping performance.
• Xenofondos, A., Laparidis, K., Kyranoudis, A., Galazoulas, C., Bassa, E., ve Kotzamanidis, C. (2010). Post-activation potentiation: Factors affecting it and the effect on performance. Journal of Physical Education and Sport/Citius Altius Fortius, 28(3)
• Yarayan, M. T., & Müniroğlu, S. (2020). Sekiz Haftalık Pliometrik Antrenman Programının 13-14 Yaş Grubu Futbolcularda Dikey Sıçrama, Çeviklik, Sürat ve Kuvvet Parametreleri Üzerine Etkisi. SPORMETRE Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 18(4), 100-112.
• Yılmaz, H., Seren, K., & Atasever, G. (2023). The relationship between isokinetic strength and anaerobic performance in elite youth football players. Journal of ROL Sports Sciences, 4(2).