Core Kuvvetlendirme Egzersizlerinin Kızak (Luge) Sporcularının Kalça ve Diz Kuvveti Üzerine Etkisi

The Effect Of Core Strengthening Exercises On Hip And Knee Strength Of Luge Athletes

Mehmet DUMAN¹, Fatih KIYICI²,

^*1Atatürk Üniversitesi, Kış Sporları ve Spor Bilimleri Enstitüsü,
orcid: https://orcid.org/0009-0005-2139-2642 ,

²Atatürk Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Orcid https://orcid.org/0000-0003-1982-3894

DOI: https://doi.org/
Received / Gönderim: 20.08.2024 Accepted / Kabul: 25.02.2025 Published / Yayın: 30.06.2025

Abstract

The aim of this study is to examine the effect of core strengthening exercises on hip and knee strength of luge athletes.26 sled athletes, including the research group(n=13) with an average age of 18.46±3.47 years and the control group(n=13) with an average age of 18.41±2.71 years, participated in the study. Athletes in both groups performed pretest and posttest measurements in concentric-concentric mode on the knee and hip joints in the flexion and extension directions, 5 repetitions at 60º/sec angular speed and 15 repetitions at 180º/sec angular speed. After the pre-test, both groups started routine training and in addition to routine training, core strengthening training was applied to the research group for 45-60 minutes, 3 days a week for 8 weeks. SPSS 22.0 computer program was used for the statistical analysis of the obtained data. In the pre-post test comparison of the study group, significant differences were found in the angular speed of 60º/sec in the flexion direction of the knee on the right and left, in the flexion and extension directions of the hip on the right and in the flexion directions on the left, in the angular velocity of 180º/sec, in the right and left flexion and extension directions of the knee, in the right and left flexion directions of the hip, and in the left extension direction. In the pre-post test comparison of the control group, a significant difference was found in the angular velocity of 60º/sec, and in the right hip extension direction, In the angular velocity of 180º/sec, in the knee, right flexion direction and right and left extension direction, hip, right and left flexion direction and right extension direction. Although the improvement in the study group was higher in the pre-post test comparison between the groups, no significant difference was found. We attribute the lack of significant difference in our study to the fact that our practice was in the general preparation phase, and that our athletes in the control group, who practiced routinely, also lost weight together with strength gain and this had a direct effect on the relative work and relative torque parameters.

Keywords Isokinetic power, hip strength, stabilization, qualified education, healthy individuals

ÖZ

Bu çalışmanın amacı kızak sporcularında Core kuvvetlendirme egzersizlerinin kalça ve diz izokinetik kas kuvveti üzerine etkilerini karşılaştırmaktır.Araştırmaya yaş ortalamaları 18,46±3,47 ve 18,41±2,71 yıl olan ve 13’er kişilik 2 gruba ayrılan 26 lisanslı aktif kızak sporcusu dahil edilmiştir. Her iki gruptaki sporculara 60º/sn açısal hızda 5 tekrar, 180º/sn açısal hızda 15 tekrar olmak üzere fleksiyon ve ekstansiyon yönlerinde diz ve kalça eklemlerine konsentrik-konsentrik modda ön-son test ölçümleri yapılmıştır. Ön testler yapıldıktan sonra iki grup rutin antrenmanlara başlamıştır. Çalışma grubunun rutin antrenmanlarına ek olarak 8 hafta, haftada 3 gün 45-60 dakika olacak şekilde core kuvvetlendirme antrenmanı uygulandı. Elde edilen verilerin istatistiksel analizi için SPSS 22.0 bilgisayar programı kullanılmıştır.Çalışma grubunun grup içi ön-son test kıyaslamasında 60º/sn açısal hızda dizde sağ ve solda fleksiyon yönünde, kalçada sağda fleksiyon ve ekstansiyon yönlerinde ve solda fleksiyon yönünde, 180º/sn açısal hızda dizde sağ ve solda fleksiyon ve ekstansiyoda, kalçada sağ ve solda fleksiyonda ve solda ekstansiyonda anlamlı farklılıklar belirlendi(p<0,05). Kontrol grubunun grup içi ön-son test kıyaslamasında ise 60º/sn açısal hızda kalçada sağda ekstansiyonda, 180º/sn açısal hızda dizde sağda fleksiyonda ve sağ ile solda ekstansiyoda, kalçada sağ ve solda fleksiyonda ve sağda ekstansiyonda anlamlı fark belirlendi(p<0,05). Gruplar arası ön-son test kıyaslamasında çalışma grubundaki gelişim daha fazla olsa da anlamlı fark tespit edilmedi(p>0.05).Çalışmamızda 8 hafta uygulanan core kuvvetlendirme antrenmanında anlamlı fark bulunmamasının sebebinin uygulamamızın genel hazırlık evresinde olması ve kontrol grubundaki sporcularımızın da kuvvet kazanımıyla birlikte kilo kaybının olduğu ve bunun relatif iş ve relatif tork parametrelerine direkt etki etmiş olduğu düşünülmektedir.

.

Anahtar Kelimeler: izokinetik kuvvet, kalça kuvveti, stabilizasyon, nitelikli eğitim, sağlıklı bireyler

Download Full Text

References