Elit Boksörlerin Müsabaka Öncesi Dönemde 4 Haftalık Tabata Antrenmanlarının Performansa Etkisi

Elite Boxers 4 Weeks Tabata in The Pre-Competition Period Effect ofTraining onPerformance

Cihan GÜRBÜZ¹, Onur ŞİPAL²

Bayburt Üniversitesi

Received / Gönderim: 01.01.2025 Accepted / Kabul: 20.06.2025 Published / Yayın: 30.06.2025

https://doi.org/10.5281/zenodo.16746505

Abstract

The aim of the study was to investigate the effect of 4-week tabata training on the performance of elite boxers in the pre-competition period. A total of 16 elite boxers, consisting of 8 experimental group with an average age of (20.2±1.28) and 8 control group with an average age of (20.3±0.74), participated voluntarily in the study as of 2024. Back-leg-claw strength test, 20-30 m sprint running test, T-agility test, standing long jump test, vertical jump test, 30 seconds push-up test, 30 seconds sit-up test, sit-stand flexibility tests were used as data collection tools in the study. The research was organised in accordance with the post-test model with non-equivalent control group, one of the types of quasi-experimental design. (IBM SPSS 26) package programme was used for statistical analysis of the data. Since the data obtained in the data analysis showed normal distribution, independent t test was used to determine the significance levels between the variables since the distributions of the data obtained with arithmetic mean and standard deviation distributions from the general distribution statistics. As a result, a significant difference (p<0.001) was found in the hand claw strength, 30 m sprint, t-test agility, long jump, 30 s sit-up, 30 s push-up parameters of the experimental group of tabata training performed in the pre-competition period and showed more improvement compared to the control group.  It was concluded that Tabata training in the pre-competition period provided a positive development on boxers.

Keywords: Boxing, Pre-competition Period, Tabata, Performance.

ÖZ

Araştırma elit boksörlerde müsabaka öncesi dönemde 4 haftalık tabata antrenmanlarının performans üzerine etkisi olup olmadığına bakılması amaçlanmıştır. Araştırmanın çalışma grubu, 2024 yılı itibari ile yaşları ortalaması (20,2±1,28) olan 8 deney ve yaş ortalaması (20,3±0,74) olan 8 kontrol grubundan oluşan toplam 16 elit boksörün çalışmaya gönüllü olarak katılımı sağlanmıştır. Araştırmada veri toplama aracı olarak, performans ölçünlerinde kullanılan araçlardan sırt-bacak-pençe kuvvet testi, 20-30 m sprint koşu testi, T-çeviklik testi, durarak uzun atlama testi, dikey sıçrama testi, 30 saniye şınav, 30 saniye mekik testi, otur-uzan esneklik testleri kullanılmıştır. Araştırma yarı-deneysel yöntem (quasi-experimental design) türlerinden karşılaştırmalı eşitlenmemiş kontrol gruplu (non-equivalent control group) son test modeline uygun olarak düzenlenmiştir. Verilerin istatistik analizi için (IBM SPSS 26) paket programı kullanılmıştır. Veri analizinde elde edilen veriler genel dağılım istatistiklerinden aritmetik ortalama ve standart sapma dağılımları ile elde edilen verilerin dağılımları normal dağılım gösterdiği için değişkenler arasındaki anlamlılık düzeylerinin belirlenmesinde bağımsız t testi kullanılmıştır. Sonuç olarak; müsabaka öncesi dönemde yapılan tabata antrenmanlarının deney grubunun el pençe kuvvet, 30m sürat, t-test çeviklik, durarak uzun atlama, 30 sn mekik, 30 sn şınav parametrelerinde anlamlı bir farklılık (p<0.001)  bulunarak kontrol grubuna göre daha çok gelişim göstermiştir.  Tabata antrenmanlarının müsabaka öncesi dönemde yapılması boksörler üzerinde olumlu bir gelişim sağladığı sonucuna ulaşılmıştır.

Anahtar Kelimeler: Boks, Müsabaka Öncesi Dönem, Tabata, Performans.

Download Text

APA Citation
Gürbüz, C., & Şipal, O. (2025). Elite boxers 4 weeks Tabata in the pre-competition period: Effect of training on performance. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS), 2(2), 19–29. https://doi.org/10.5281/zenodo.16746505

MLA Citation
Gürbüz, Cihan, and Onur Şipal. “Elite Boxers 4 Weeks Tabata in the Pre-Competition Period: Effect of Training on Performance.” International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS), vol. 2, no. 2, 2025, pp. 19–29. https://doi.org/10.5281/zenodo.16746505

ISO 690 Citation
GÜRBÜZ, Cihan; ŞİPAL, Onur. Elite boxers 4 weeks Tabata in the pre-competition period: Effect of training on performance. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS), 2025, vol. 2, no. 2, p. 19–29. https://doi.org/10.5281/zenodo.16746505

Vancouver Citation
Gürbüz C, Şipal O. Elite boxers 4 weeks Tabata in the pre-competition period: Effect of training on performance. Int J Health Exerc Sport Sci (IJOSS). 2025;2(2):19–29. https://doi.org/10.5281/zenodo.16746505

References

• Afyon, Y. A., Mülazimoğlu, O., Celikbilek, S., & Kalafat, Ç. (2021). The effect of Tabata training program on physical and motoric characteristics of soccer players. Progress in Nutrition, 23(S2), e2021255-e2021255.
• Akcan, İ. O., Aydos, L., & Akgül, M. Ş. (2020). The effect of high intensity interval training in different forms applied to combat athletes on body composition and muscular strength. Turkish Journal of Sport and Exercise, 22(2), 196-201.
• Aslan, İ. (2019). Dağ bisikleti sporcularına uygulanan tabata antrenman modelinin performans üzerine etkisi (Yüksek lisans tezi). Yükseköğretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi’nden edinilmiştir. (Tez No. 556637)
• Boutcher, S. H. (2011). High-intensity intermittent exercise and fat loss. Journal of Obesity, 2011, 868305.
• Bozbay, K., Avcu, E. Ç., Aydemir, İ., & Çınar, V. (2023). Tabata protokolünün bazı performans parametreleri üzerine etkisinin incelenmesi. Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 8(4), 354-368.
• Buchheit, M., & Laursen, P. B. (2013). High-intensity interval training, solutions to the programming puzzle. Sports Medicine, 43(5), 313-338.
• Chaabene, H., et al. (2015). Physical and physiological profile of elite karate athletes. Sports Medicine, 45(6), 805-817.
• Franchini, E., et al. (2019). Physiological determinants of success in Olympic combat sports. Sports Medicine, 49(3), 447-468.
• Gabbett, T., & Georgieff, B. (2007). Physiological and anthropometric characteristics of Australian junior national, state, and novice volleyball players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 21(3), 902-908.
• Gibala, M. J., & McGee, S. L. (2008). Metabolic adaptations to short-term high-intensity interval training. Medicine & Science in Sports & Exercise, 39(5), 987-997.
• Gök, İ. (2024). 16-18 yaş grubu erkek futbolcularda tabata antrenmanının bazı temel motorik özelliklere etkisinin incelenmesi (Yüksek lisans tezi). Yükseköğretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi’nden edinilmiştir. (Tez No. 891809)
• Gökkurt, K. (2019). U19 futbolcularda 8 haftalık yüksek yoğunluklu interval antrenmanın sürat, çeviklik ve ivmelenme üzerine etkisi  (Yüksek lisans tezi). Yükseköğretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi’nden edinilmiştir. (Tez No. 562569)
• Günay, Ö. (2016). Genç milli bireysel sporcularda 8 haftalık antrenman programının antropometrik ve fizyolojik özelliklere etkilerinin araştırılması. (Yüksek Lisans Tezi). Yükseköğretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi’nden edinilmiştir. (Tez No: 448739).
• Gürbüz, A. (2021). Ümit ve genç kategorileri erkek karatecilerde tabata antrenmanlarının bazı motorik özellikler üzerine etkisi. (Yüksek Lisans Tezi). Yükseköğretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi’nden edinilmiştir. (Tez No: 692242).
• Gürkan, O., Eyibil, M. R., Akot, B., & Yücel, N. C. (2023). Kadın futbolculara uygulanan tabata antrenmanlarının antropometrik, fiziksel ve teknik performans parametreleri üzerine etkisi. Spormetre Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 21(3), 157-172.
• Iacono, A. D., Eliakim, A., & Meckel, Y. (2015). Improving fitness of elite handball players: small-sided games vs. high-intensity intermittent training. The Journal of Strength & Conditioning Research, 29(3), 835-843.
• Issurin, V. B. (2008). Block periodization versus traditional training theory: A review. The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 48(1), 65-75.
• Lu, Y., Wiltshire, H. D., Baker, J. S., & Wang, Q. (2021). The effects of running compared with functional high-intensity interval training on body composition and aerobic fitness in female university students. International journal of environmental research and public health, 18(21), 11312.
• Marques, M. C., Van den Tillaar, R., Gabbett, T. J., Reis, V. M., & González-Badillo, J. J. (2009). Physical fitness qualities of professional volleyball players: determination of positional differences. The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(4), 1106-1111.
• Martins, J. B., et al. (2021). High-intensity interval training and combat sports performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 35(2), 486-495.
• Narayanan, N. M., Sundar, K., Salvi, N. M., Karmakar, D., Saha, S., Orhan, B. E., … & Astuti, Y. (2025). The Effect of a 12-Week Plyometric and Tabata Training Program with Three Weekly Sessions on Cardiovascular Efficiency in Elite Soccer Players. Physical Education Theory and Methodology, 25(1), 147-155.
• Özer, K. (2001). ‘Fiziksel Uygunluk’ Nobel Yayın Dağıtım, 5.61-194, Ankara 4.
• Pekel, H.A. (2007). Atletizmde yetenek aramasına bağlı olarak 10-12 yaş grubu çocuklarda bazı değişkenler üzerinde normatif çalışma. Gazi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Yayınlanmamış doktora Tezi, Ankara.
• Ratamess, N. (2012). ‘ACSM’s Foundations of Strength Training and Conditioning’ American College of Sports Medicine. Indianapolis, s. 475.
• Semenick, D. (1990). ’The T:test’. NSCA i 12(1):36-37.
• Siegler, J., Gaskill, S., & Ruby, B. (2003). Changes evaluated in soccer-specific power endurance either with or without a 10-week, in-season, intermittent, high-intensity training protocol. The journal of strength & conditioning research, 17(2), 379-387.
• Sperlich, B., De Marées, M., Koehler, K., Linville, J., Holmberg, H. C., & Mester, J. (2011). Effects of 5 weeks of high-intensity interval training vs. volume training in 14-year-old soccer players. The Journal of Strength & Conditioning Research, 25(5), 1271-1278.
• Şipal, Ö., & Kul, M. (2023). Sporcu eğitim merkezine bağlı yıldızlar kategorisi boksörlerine uygulanan 8 haftalık tabata antrenman protokolünün performansa etkisinin incelenmesi. Akdeniz Spor Bilimleri Dergisi, 6(3), 761-775.
• Tabata, I. (2019). The Tabata workout. Journal of Functional Training, 5(1), 12-18.
• Tamer, K. (2000). Sporda Fiziksel-Fizyolojik Performansın Ölçülmesi ve Değerlendirilmesi. Ankara, Bağırgan yayınevi, 47-143.
• Ünver, D. (2022). Tabata antrenmanlarının erkek ve kadın futbolcularda fiziksel uygunluk değişkenleri üzerine etkisi. Yalova Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 87-97.
• VencesBrito, A. M., Branco, M. A. C., Fernandes, R. M. C., Ferreira, M. A. R., Fernandes, O. J., Figueiredo, A. A. A., & Branco, G. (2014). Characterization of kinesiological patterns of the frontal kick, mae-geri, in karate experts and non-karate practitioners. Revista de Artes Marciales Asiáticas, 9(1), 20-31.
• Yalçınkaya, Ü. (2024). Adölesan (10-13 yaş) judocularda tabata antrenman protokolünün seçili fiziksel ve motorik özelikler üzerine etkisinin incelenmesi (Yüksek lisans tezi). Yükseköğretim Kurulu Ulusal Tez Merkezi’nden edinilmiştir. (Tez No. 861736).
• Yel, K., & Güzel, S., Kurcan, K., Aydemir, U. (2023). Spor Performansı v Denge. Spor Araştırmalarında Farklı Perspektifler 2, Editör: Prof.Dr. Erdal Zorba, Doç.Dr. Mevlüt Gönen, Dr. Zekai ÇAKIR, Aralık. Bölüm-8, ISBN: 978-625-6643-01-7, Syf:120-137. Duvar Yayınları. İzmir