Core Kuvvetlendirme Egzersizlerinin Kızak (Luge) Sporcularının Kalça ve Diz Kuvveti Üzerine Etkisi

The Effect Of Core Strengthening Exercises On Hip And Knee Strength Of Luge Athletes

Mehmet DUMAN¹, Fatih KIYICI²,

^*1Atatürk Üniversitesi, Kış Sporları ve Spor Bilimleri Enstitüsü,
orcid: https://orcid.org/0009-0005-2139-2642 ,

²Atatürk Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi, Orcid https://orcid.org/0000-0003-1982-3894

DOI: https://doi.org/10.5281/zenodo.17692663

https://www.ijoss.org/Archive/issue2-volume2/ijoss-Volume2-issue2-32.pdf

Download Full Text
Received / Gönderim: 20.08.2024 Accepted / Kabul: 25.02.2025 Published / Yayın: 30.06.2025

Abstract

The aim of this study is to examine the effect of core strengthening exercises on hip and knee strength of luge athletes.26 sled athletes, including the research group(n=13) with an average age of 18.46±3.47 years and the control group(n=13) with an average age of 18.41±2.71 years, participated in the study. Athletes in both groups performed pretest and posttest measurements in concentric-concentric mode on the knee and hip joints in the flexion and extension directions, 5 repetitions at 60º/sec angular speed and 15 repetitions at 180º/sec angular speed. After the pre-test, both groups started routine training and in addition to routine training, core strengthening training was applied to the research group for 45-60 minutes, 3 days a week for 8 weeks. SPSS 22.0 computer program was used for the statistical analysis of the obtained data. In the pre-post test comparison of the study group, significant differences were found in the angular speed of 60º/sec in the flexion direction of the knee on the right and left, in the flexion and extension directions of the hip on the right and in the flexion directions on the left, in the angular velocity of 180º/sec, in the right and left flexion and extension directions of the knee, in the right and left flexion directions of the hip, and in the left extension direction. In the pre-post test comparison of the control group, a significant difference was found in the angular velocity of 60º/sec, and in the right hip extension direction, In the angular velocity of 180º/sec, in the knee, right flexion direction and right and left extension direction, hip, right and left flexion direction and right extension direction. Although the improvement in the study group was higher in the pre-post test comparison between the groups, no significant difference was found. We attribute the lack of significant difference in our study to the fact that our practice was in the general preparation phase, and that our athletes in the control group, who practiced routinely, also lost weight together with strength gain and this had a direct effect on the relative work and relative torque parameters.

Keywords Isokinetic power, hip strength, stabilization, qualified education, healthy individuals

ÖZ

Bu çalışmanın amacı kızak sporcularında Core kuvvetlendirme egzersizlerinin kalça ve diz izokinetik kas kuvveti üzerine etkilerini karşılaştırmaktır.Araştırmaya yaş ortalamaları 18,46±3,47 ve 18,41±2,71 yıl olan ve 13’er kişilik 2 gruba ayrılan 26 lisanslı aktif kızak sporcusu dahil edilmiştir. Her iki gruptaki sporculara 60º/sn açısal hızda 5 tekrar, 180º/sn açısal hızda 15 tekrar olmak üzere fleksiyon ve ekstansiyon yönlerinde diz ve kalça eklemlerine konsentrik-konsentrik modda ön-son test ölçümleri yapılmıştır. Ön testler yapıldıktan sonra iki grup rutin antrenmanlara başlamıştır. Çalışma grubunun rutin antrenmanlarına ek olarak 8 hafta, haftada 3 gün 45-60 dakika olacak şekilde core kuvvetlendirme antrenmanı uygulandı. Elde edilen verilerin istatistiksel analizi için SPSS 22.0 bilgisayar programı kullanılmıştır.Çalışma grubunun grup içi ön-son test kıyaslamasında 60º/sn açısal hızda dizde sağ ve solda fleksiyon yönünde, kalçada sağda fleksiyon ve ekstansiyon yönlerinde ve solda fleksiyon yönünde, 180º/sn açısal hızda dizde sağ ve solda fleksiyon ve ekstansiyoda, kalçada sağ ve solda fleksiyonda ve solda ekstansiyonda anlamlı farklılıklar belirlendi(p<0,05). Kontrol grubunun grup içi ön-son test kıyaslamasında ise 60º/sn açısal hızda kalçada sağda ekstansiyonda, 180º/sn açısal hızda dizde sağda fleksiyonda ve sağ ile solda ekstansiyoda, kalçada sağ ve solda fleksiyonda ve sağda ekstansiyonda anlamlı fark belirlendi(p<0,05). Gruplar arası ön-son test kıyaslamasında çalışma grubundaki gelişim daha fazla olsa da anlamlı fark tespit edilmedi(p>0.05).Çalışmamızda 8 hafta uygulanan core kuvvetlendirme antrenmanında anlamlı fark bulunmamasının sebebinin uygulamamızın genel hazırlık evresinde olması ve kontrol grubundaki sporcularımızın da kuvvet kazanımıyla birlikte kilo kaybının olduğu ve bunun relatif iş ve relatif tork parametrelerine direkt etki etmiş olduğu düşünülmektedir.

Anahtar Kelimeler: izokinetik kuvvet, kalça kuvveti, stabilizasyon, nitelikli eğitim, sağlıklı bireyler

APA 7 Citation

Duman, M., &  Kıyıcı, F.(2025). The effect of core strengthening exercises on hip and knee strength of luge athletes. International Journal of Health, Exercise, and Sport Sciences (IJOSS), 2(2), 391–405  https://www.ijoss.org/Archive/issue2-volume2/ijoss-Volume2-issue2-32.pdf

References / Kaynaklar

• Afyon, Y. A., & Boyacı, A. (2016). The effects of 8-week core training on the development of some   motoric features among 18 year-old footballers. Journal of Human Sciences, 13(3), 4595. https://doi.org/10.14687/jhs.v13i3.3924
• Akuthota, V., & Nadler, S. F. (2004). Core strengthening. Archives of Physical Medicine and Rehabilitation, 85(1), 86-92. https://doi.org/10.1053/j.apmr.2003.12.005
• Akoğlu, A., & Oruç, M. (2018 ). Metabolik gıda intoleransları. Harran Tarım ve Gıda Bilimleri Dergisi, 22(2), 284–295.
• Bozkuş, T., Türkmen, M., Kul, M., Özkan, A., Öz, Ü., & Cengiz, C. (2013). Beden eğitimi ve spor yüksekokulunda öğrenim gören öğrencilerin fiziksel aktivite düzeyleri ile sağlıklı yaşam biçimi davranışlarının belirlenmesi ve ilişkilendirilmesi. International Journal of Sport Culture and Science, 1(3), 49–65. https://doi.org/10.xxxx/xxxx
• Brüggemann, G.-P., Morlock, M., & Zatsiorsky, V. M. (1997). Analysis of the bobsled and men’s luge events at the XVII Olympic Winter Games in Lillehammer. Journal of Applied Biomechanics, 13(1), 98-108.
• Brungardt, K., Brungardt, B., & Brungardt, M. (2006). The Complete of Book Core Training. Harper Colins Special Markets Department.
• Cai, C., Shen, J., Zhao, D., Qiao, Y., Xu, A., Jin, S., … & Zheng, Q. (2014). Serological investigation of food specific immunoglobulin G antibodies in patients with inflammatory bowel diseases. PLoS One, 9(11), e112154. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0112154
• Cholewicki, J., & VanVliet Iv, J. J. (2002). Relative contribution of trunk muscles to the stability of the lumbar spine during isometric exertions. Clinical Biomechanics, 17(2), 99-105. https://doi.org/https://doi.org/10.1016/S0268-0033(01)00118-8
• Coşkuntürk, O. S., Kurcan, K., Yel, K., & Güzel, S. (2023). Teknolojik gelişmelerin hareketsiz yaşama ve çocuklarda psiko-motor gelişime etkileri. Dede Korkut Spor Bilimleri Dergisi, 1(1), 48-59. https://dergipark.org.tr/en/pub/dksbd/issue/77859/1309808
• Craig, C. L., Marshall, A. L., Sjöström, M., Bauman, A. E., Booth, M. L., Ainsworth, B. E., … & Oja, P. (2003). International physical activity questionnaire: 12-country reliability and validity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 35(8), 1381–1395.
• Cummings, R. S., Shurland, A. T., Prodoehl, J. A., Moody, K., & Sherk, H. H. (1997). Injuries in the Sport of Luge:Epidemiology and Analysis. The American Journal of Sports Medicine, 25(4), 508-513. https://doi.org/10.1177/036354659702500414
•  Çağlar, M. M. (2020). Adölesan Basketbol Oyuncularında Core Stabilizasyon Eğitiminin Kalça Ve Diz Kas Kuvvetine Etkisi [Yüksek Lisans Tezi, Yeditepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü]. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Çakır, Z., & Coşkuntürk, O. S. (2022). Beden eğitimi ve spor yüksekokulunda öğrenim gören öğrencilerin sporcu beslenme bilgi düzeylerinin bazı değişkenler açısından incelenmesi. Ulusal Spor Bilimleri Dergisi, 6(2), 105-118.https://doi.org/10.30769/usbd.1210763
• Çakır, Z., & Erbaş, Ü. (2021). Spor bilimlerinde okuyan öğrencilerin sporcu uyku davranış tutumlarının bazı değişkenler açısından incelenmesi. Uluslararası Güncel Eğitim Araştırmaları Dergisi, 7(2), 593-604. https://dergipark.org.tr/en/pub/intjces/issue/67938/1032452
• Carvalho, H. M., Coelho e Silva, M. J., Vaz Ronque, E. R., Gonçalves, R. S., Philippaerts, R. M., & Malina, R. M. (2011). Assessment of reliability in isokinetic testing among adolescent basketball players. Medicina, 47(8), 446-452. https://doi.org/10.3390/medicina47080063
• Chan, K.-Ming., Maffulli, Nicola., Korkia, Pirkko., & Li, R. C. T. (1996). Principles and practice of isokinetics in sports medicine and rehabilitation (C. 3). Williams & Wilkins.
• Dello Iacono, A., Padulo, J., & Ayalon, M. (2016). Core stability training on lower limb balance strength. Journal of Sports https://doi.org/10.1080/02640414.2015.1068437 Sciences, 34(7), 671-678.
• Dutton, M. (2012). Dutton’s Orthopaedic Examination Evaluation and Intervention (3. bs, C. 3).
•  Faries, M. D., & Greenwood, M. (2007). Core training: Stabilizing the confusion. Strength and Conditioning Journal, 29(2), 10-25. https://doi.org/10.1519/00126548 200704000-00001
• Fedotova, V., & Pilipiv, V. (2011). Comparison Of Lugers Start Elements On A Sliding Track And An Iced Start Ramp. Biomechanics in Sports 29 Portuguese Journal of Sport Sciences, 11.
• Genç, A., Şener, Ü., Karabacak, H., & Üçok, K. (2011). Kadın ve erkek genç erişkinler arasında fiziksel aktivite ve yaşam kalitesi farklılıklarının araştırılması. Kocatepe Tıp Dergisi, 12(3), 145–150.
• George, D., & Mallery, P. (2019). IBM SPSS Statistics 26 Step by Step. Routledge. https://doi.org/10.4324/9780429056765
• Gönen, M., Ceyhan, M. A., Çakır, Z., Zorba, E., & Coşkuntürk, O. S. (2022). Spor bilimleri fakültesi öğrencilerinin rekreasyon alanı kullanımlarına ilişkin engel ve tercihleri. The Online Journal of Recreation and Sports, 11(4), 59-76. https://doi.org/10.22282/ojrs.2022.109
• Grisaffi, D. (2007). Posture and Core Conditioning (L. A. Howard, Ed.; 1st bs, C. 1). www.FlattenYourAbs.net
• Hibbs, A. E., Thompson, K. G., French, D., Wrigley, A., & Spears, I. (2008). Optimizing Performance by Improving Core Stability and Core Strength. Sports Medicine, 38(12), 995-1008.
• https://www.fil-luge.org/. (2022, Eylül 15). Highlights Of Sledding And FIL History. https://www.fil-luge.org/en/about-fil/history
• Irmak, A. (2011). Ofis çalışanlarında egzersiz hatırlatıcı bilgisayar programının ağrı, iş performansı ve yaşam kalitesi üzerine etkisi [Yüksek lisans tezi, Hacettepe Üniversitesi]. YÖK Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi
• İzgi, H. (2011). Düzenli spor yapan ve yapmayan çalışan yetişkin kadınların beslenme alışkanlıklarının ve antropometrik ölçümlerinin incelenmesine yönelik bir çalışma [Yüksek lisans tezi, Hacettepe Üniversitesi]. YÖK Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi
• Karaca, S., Karaca, R., & Dülger, R. (2023). Rekreasyonel sporun beden eğitimi ve spor öğretmenlerinin yaşam memnuniyetine etkisi: Bir ilişkisel tarama çalışması. İçinde A. Ersoy & H. Ulukan (Eds.), Spor psikolojisinin derinlikleri: İlişkiler, analizler ve karşılaştırmalar (ss. 7–26). Duvar Yayınları.
•  Kempe, M., & Thorhauer, H. A. (1995). Technikbild und Individualisierung Untersuchungen im Startbereich des Rennschlittensports. Sportwissenschaft, 25, 63-74.
• Köseoğlu, S. Z. A. (2020). Besin intoleransı ve tanı testleri. Avrupa Bilim ve Teknoloji Dergisi, (18), 616–620. https://doi.org/10.31590/ejosat.679424
• Kurçer, M. A., & Özbay, A. (2011). Koroner arter hastalarında uygulanan yaşam tarzı eğitim ve danışmanlığının yaşam kalitesine etkisi. Anadolu Kardiyoloji Dergisi, 11(2), 107–113. 
• Kurt, C., Pekünlü, E., Atalağ, O., & Çatıkkaş, F. (2010). Tam ve kısmi uyku yoksunluğunda performans. CBÜ Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri Dergisi, 5(2), 70-76. https://dergipark.org.tr/en/pub/cbubesbd/issue/32231/357799
• Mclellan, C. P., Lovell, D. I., & Gass, G. C. (2011). The Role Of Rate Of Force Development On Vertical Jump Performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(2), 379-385. www.nsca-jscr.org
• Özer, D., Baltacı, G., & Tedavi, F. (2008). İş yerinde fiziksel aktivite. Klasmat Matbaacılık.
• Morison, A., & Owen Papuga, M. (2016). Kinematic analysis of the lumbar spine during the pull phase of the luge start. Içinde International Journal of Sport Studies. ISSN (C. 6, Issue 7).
• Özsaydı, Ş., & Güngör, H. (2023). Sedanter ergenlerde fiziksel aktivite ve uykunun yaşam kalitelerine etkisi. Selçuk Sağlık Dergisi, 4(Kongre Özel), 126–137. https://dergipark.org.tr/en/pub/ssd/issue/79883/1220020
• Pope, M. H., & Panjabi, M. (1985). Biomechanical Definitions of Spinal Instability. Spine, 10(3), 255-256.
• Rogowski, P., & Wala, M. (1978). The sport of luge / by Piotr Rogowski, Mario Wala (M. Wala, Ed.). University Press. [S.l.] ; Neff-Perkins. https://library.olympics.com/Default/doc/SYRACUSE/71740/the-sport-of-luge by-piotr-rogowski-mario-wala
• Saeterbakken, A. H., van den Tillaar, R., & Seiler, S. (2011). Effect of Core Stability Training on Throwing Velocity in Female Handball Players. Journal of Strength and Conditioning Research, 25(3), 712-718. www.nsca-jscr.org
• Sasaki, S., Tsuda, E., Yamamoto, Y., Maeda, S., Kimura, Y., Fujita, Y., & Ishibashi, Y. (2019). Core-muscle training and neuromuscular control of the lower limb and trunk. Journal of Athletic Training, 54(9), 959-969. https://doi.org/10.4085/1062 6050-113-17
• Şahin, E. (2020). Core Egzersizlerinin 12-14 Yaş Arası Bayan Voleybolcularda Denge Ve Dikey Sıçrama Üzerine Kronik Etkisi [Yüksek Lisans Tezi, Gaziantep Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü]. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi/
• Tekkanat, Ç. (2008). Öğretmenlik bölümünde okuyan öğrencilerde yaşam kalitesi ve fiziksel aktivite düzeyleri [Yüksek lisans tezi, Pamukkale Üniversitesi]. YÖK Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi
• Tessier, S., Vuillemin, A., Bertrais, S., Boini, S., Le Bihan, E., Oppert, J. M., … & Briançon, S. (2007). Association between leisure-time physical activity and health-related quality of life changes over time. Preventive Medicine, 44(3), 202–208. https://doi.org/10.xxxx/xxxx
• Tezvaran, Z. (2010). Kronik bel ve boyun ağrısı olan üniversite öğrencilerinin depresyon, anksiyete ve yaşam kalitesi düzeyleri [Tıpta uzmanlık tezi, Yeditepe Üniversitesi]. YÖK Tez Merkezi. https://tez.yok.gov.tr/UlusalTezMerkezi
• Thomas, M. H., & Burns, S. P. (2016). Increasing Lean Mass and Strength: A Comparison of High Frequency Strength Training to Lower Frequency Strength Training. International Journal of Exercise Science, 9(2), 159-167.
• Tozoğlu, E., & Dursun, M. (2020). Spor Bilimlerinde Bilimsel Araştırma Süreci. https://www.researchgate.net/publication/347888807
• Topçu, B., Saraçlı, S., Dursun, P., & Gazeloğlu, C. (2012). Akademisyenlerin yaşam kaliteleri üzerine bir çalışma: Afyon Kocatepe Üniversitesi örneği. Düzce Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Dergisi, 2(1), 15–19.
• Yancar, C. (2005). Madde bağımlılarında ikinci eksen komorbidite ve kişilik özelliklerinin bağımlılık şiddeti ve yaşam kalitesine etkisinin değerlendirilmesi [Tıpta uzmanlık tezi, Bakırköy Prof. Dr. Mazhar Osman Ruh Sağlığı ve Sinir Hastalıkları Eğitim ve Araştırma Hastanesi]. https://www.istanbulsaglik.gov.tr/w/tez/pdf/ruh_sag_hast/dr_cenk_yancar.pdf
• Zorba, E., & Saygın, Ö. (2009). Fiziksel aktivite ve fiziksel uygunluk. İnceler Ofset.